Air kelapa adalah cairan alami di dalam kelapa hijau muda. Dia memiliki 0% lemak, 0 kolesterol% dan rendah kalori. Manfaat utama dari air kelapa adalah bahwa ia penuh elektrolit untuk melembabkan dan mengisi Anda setelah latihan, hari yang panas, atau malam yang panjang dari meminumnya.
Air kelapa memiliki lebih banyak kalium dibandingkan sebuah pisang, dan 15 kali jumlah yang ditemukan dalam minuman olahraga tradisional. Kalium membantu mencegah kram otot.
Beberapa perusahaan air kelapa menambahkan jus untuk rasa produk mereka, yang dapat mengakibatkan banyak tambahan gula dan kalori, sehingga Anda akan ingin menghindari itu, tapi air kelapa murni merupakan alternatif untuk minuman olahraga dari minuman manis lainnya.